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비치바디의 대표 트레이너 중 한명인 숀티의 Focus T25를 시작했다.

1년에 3개월 정도 운동을 하고 그리고 쭉 쉬는데 아마 지금 그 시기가 다시 온게 아닌가 싶다.

우선 숀티는 전에 군에 있을때 인새니티를 하면서 알게 되었는데 그때는 그나마 군인이다 보니

힘들어도 따라할만 했는데 지금은 그때보다 더 시간도 짧은데 더 힘든 느낌이다.. 


우선 차이점을 보면 숀티의 인새니티는 45분을 운동하기 때문에 처음 몸풀기부터 1~3단계로

같은 동작이라도 슬로우 - 노멀 - 패스트 이런식으로 진행을 하고 중간중간 물 마실 시간도 준다


근데 Focus T25는 25분 운동이기 때문에 몸풀기 없이 1~2분의 짧은 웜업으로 시작해서 바로 들어가버린다.

그리고 중간에 물 마실시간도 안주고 인새니티를 비교하자면 Fast 모드로 25분간 계속 달린다


첫날에 Cadio 인데 아 뭔 점프를 이렇게 해대는건지 첫날하고 종아리에 알이 배겼다...

그래도 역시 근육통은 기분이 좋다.. 몸이 고통 치는게 결국은 내게 좋은 일이란걸 알기 때문일까...


그리고 둘째날은 Speed 1.0인데 첫날보단 쉬웠다.. 그러나.. 알이 배겨서 더 힘들었다 ㅋㅋ

일단 요건 주구장창 뛰지는 않고 중간 중간 스트레칭도 섞어서 해주기 때문에 숨 고를 틈도 있고

해볼만 했다.. 근데 나중에 스피드 3.0 까지 있는데 이건 뭐 어떻게 해야하는거지 ㅋㅋㅋ


아무튼 대충 1~2회하고 개운하게 샤워하고 있는데 또 너무 짧게 운동한건 아닌가 싶기도 하다. ㅎㅎ


Focus T25는 기본판과 디럭스판이 있는데 기본판은 10주 과정으로 알파, 베타가 있고

디럭스 판은 알파, 베타. 감마로 14주 과정이 있다.. 보통 10주만 해도 되는데

좀더 운동하고 싶은 사람을 위해서 확장해 보인듯 싶다. 물론 난이도는 갈수록 어려워지고


T25 스케쥴을 보면 금요일에 더블 데이로 2개의 운동이 있는데 체력이 되면 그렇게 해도 되고

안되면 2번째 운동을 토요일에 해도 된다. 결론은 25분씩 쉬는날없이 주구장창 하라는 것이다 ㅋㅋ

쉬고 싶으면 50분 운동 하시던가~ 뭐 이런? 아무튼 숀티는 정말 힘든 운동인것 같다.


여태까지 해왔던 운동은 빌리 부트캠프, 질리언마이클 뭐 이런거 하루 정도 해봤는데

이때가 군인 신분이라 그랬는지 몰라도 별로 힘들지 않았다. 이걸로 살이 빠지는건가? 싶을 정도

그래서 인새니티를 했던거고 지금 다시 T25를 하는데 과연 이건 얼마나 할수 있을지...



 


 


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