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질리언의 첫 번째 순수한 카디오 DVD, Killer Cardio를 소개합니다. 지구력과 심장 혈관 조절을 구축하면서 칼로리를 터뜨리기가 어려워지면서 진행되는 25 분짜리 2 회의 운동으로 구성됩니다.

 

운동은 20 초 동안 최대한으로 힘차게 움직이며 10 초간의 휴식 시간을 갖도록 형식이 지정됩니다. 레벨 1은 레벨 2보다 약간 쉽지만 질리언은 레벨 1을 더 어렵게 만들고 필요하다면 레벨 2를 더 쉽게 만들 수있는 방법을 따라 팁과 트릭을 제공합니다.

 

DVD는 일주일에 최대 5 번까지 수행 할 수 있으며 저항 운동 훈련과 교대로 사용하기에 이상적입니다. 

즐거운 칼로리 살인 땀을 흘리는 동안 준비가 되었다면,

Jillian Michaels Killer Cardio가 당신에게 완벽한 운동입니다!

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한때 30 Day Shred 라는 제품으로 한글더빙까지 되며 유명했던 질리언 마이클스의 신작!!

레벨 1과 레벨2가 있고 1편당 시간은 25분 정도로 큰 부담없이 따라할수 있다.

 

 

자료 보강을 위해서 유튜브 영상좀 넣을라고 했더니 프로그램 자체가 그대로 올라왔있다니!!

대박~~ 유튜브 영상 보면서 다이어트에 도전!!

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