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악마의 운동!! 홈 운동 최강? 이라는 말로 수 많은 사람들을 좌절의 길로 안내했던

숀티의 댄스 다이어트 프로그램~~~!! 이 이전에도 힙합abs 나 락킨바디 같은 운동 프로그램들도 있었지만

너무 예전꺼라 화질도 안좋고 뭔가 나 같은 몸치는 따라하기 힘들었는데

 

이 CIZE는 반복 학습의 끝판왕이다.. 예를들어 춤 동작이 15개 정도 있다 그러면 처음에는 1단계부터 시작한다

그리고 1단계를 마치고 2단계를 할때는 1단계 2단계 순으로 반복하고 3단계는 1,2,3단계를 반복하는 식으로

그냥 몸이 외우도록 해준다

 

CIZE는 6개의 루틴이 있고 초보자는 1개 프로그램을 일주일씩 총 6주간 진행한다.

그리고 숙련자의 경우 1주일에 2개의 프로그램을 3주간 하고 마지막 4주차에는 매일 다른 프로그램을 하면 된다.

 

 

동영상을 보면 알겠지만 운동이라고 생각하지 말고 나처럼 몸치는 그냥 댄스 프로그램 배운다고 생각하면서 하면 좋다..

 

 

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